Вредно ли бросить курить в пожилом возрасте

Стоит ли человеку бросать курить в 60 лет?

Вредно ли бросить курить в пожилом возрасте

С младенческих лет до преклонного возраста людей преследуют привычки, которые формируются под разными обстоятельствами, диктуют определенное поведение, вызывают потребность к повторению поступков или действий.

Привычки могут быть: безвредные — такие действия либо безобидны совсем, либо не приносят ощутимого вреда, носят психологический характер (спать при свете, разбрасывать личные вещи, читать во время еды); вредные — поступки психофизиологического характера, последствия наносят вред здоровью (алкоголизм, наркомания, табакокурение).

Общая информация

Курение или табакокурение — довольно распространенная и опасная вредная привычка, которая подразумевает употребление тлеющих в сигаретах (трубках) высушенных табачных листьев, а точнее их дыма при помощи вдыхания. Курение может быть:

  1. Активное — добровольный, самостоятельный выбор человека, при курении в легкие курящего попадает около 20 % табачного дыма.
  2. Пассивное — принудительное действие, обусловленное внешними обстоятельствами, без согласия человека, вдыхание воздуха, содержащего до 80 % табачного дыма.

Процесс курения связывают со многими социальными причинами: дань моде, в компании, желание стать взрослым. Курильщики также считают, что во время курения они получают удовольствие, снимают стресс.

Отчасти, содержащиеся в табачном дыме вещества, стимулирующие центральную нервную систему вместе с никотином, кратковременно вызывают прилив сил, легкое чувство беззаботности, улучшение памяти, повышают работоспособность.

Состав самих сигарет, табачного дыма насчитывает до нескольких тысяч опасных для здоровья веществ, например:

  1. Никотин.
  2. Различные смолы.
  3. Угарный газ.
  4. Синильная кислота.
  5. Формальдегид.
  6. Свинец.
  7. Мышьяк.

Очевидно, что это достаточно вредные и опасные химические соединения, которые при регулярном попадании их в организм курильщика способны вызывать тяжелые, хронические заболевания:

  1. Хронический бронхит, фарингит, ларингит, ХОБЛ, рак легких.
  2. Атеросклероз сосудов, инсульт, инфаркт миокарда.
  3. Снижение иммунитета, нарушение работы щитовидной железы.
  4. Гастрит, язва, рак желудка.
  5. Туберкулез.
  6. Сахарный диабет.
  7. Преждевременное старение.
  8. Нарушение репродуктивных функций.

Осознание опасности курения рано или поздно приходит к каждому курильщику. В эти моменты появляется желание бросить эту пагубную привычку. Но стаж курения, выработанная потребность организма в никотине, эмоциональная зависимость, слабая сила воли не всегда позволяют с легкостью избавиться от тяги к курению.

Считается, если стаж курения менее 10 лет, то бросить курить можно легче и с меньшими потерями для здоровья, чем курильщикам со стажем 20-30 лет.

Огромное значение имеет возраст: прежде чем бросать курить в возрасте 60 лет, необходимо тщательно изучить и взвесить предполагаемую пользу и возможный вред от этого поступка.

Плюсы

  • Восстановление функций легких, исчезновение одышки при высокой физической нагрузке.
  • Нормализация кровяного давления, улучшение кровообращения всего организма, снижения риска развития инфарктов, инсультов.
  • Снижение частоты простудных заболеваний, сопровождающихся кашлем (бронхит, фарингит), более легкое отхождение мокроты.
  • Улучшение памяти, повышение работоспособности, внимания, отсутствие синдрома хронической усталости.
  • Восстановление обонятельных и осязательных функций.
  • Нормализация качества и продолжительности ночного сна.
  • Облегчение течения хронических заболеваний.
  • Исчезновение желтого налета курильщика на зубах, неприятного запаха изо рта.
  • Улучшение цвета кожи, исчезновения сухости, омолаживание всего организма.
  • Уменьшение риска и обострения течения заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва).

Минусы

  • Усиление кашля с отхождением мокроты в утренние часы первые две недели после отказа от курения, которые пропадет после восстановления и перестройки легких.
  • Снижение функций иммунитета организма, вызванное никотиновым голоданием, со временем защитные функции восстанавливаются.
  • Повышение нервозности, раздражительности, депрессивные состояния вызванные зависимостью психологического плана от курения, которые пройдут по прошествии определенного времени.
  • Незначительное увеличение веса бросившего сигарету курильщика, компенсировать это можно увеличением физической нагрузки.
  • Нарушение сна, появление бессонницы, долгого засыпания, тяжелого пробуждения, легко снимается успокоительными травяными настоями.
  • Скачки давления, легкое ухудшение самочувствия, головные боли, проходит при контроле и нормализации показателей кровяного давления.
  • Понижение уровня сахара в крови, увеличения потребности в сладостях.
  • Обострение развития хронических заболеваний в первое время после отказа от никотина.

Выводы и рекомендации

  1. Отказ от курения в любом возрасте, при разном стаже табакокурения принесет больше пользы, чем вреда. Необходимо лишь принять решение о способе отказа — резком или постепенном.
  2. Физические неудобства от перестройки организма бывших курильщиков с течением времени проходят, нормализуются обменные процессы, восстанавливаются иммунитет, кровообращение и насыщение кислородом органов и тканей, нормализуется нервная система, снижается риск развития онкологических заболеваний, преждевременного старения и скоропостижной смерти.
  3. Полезные изменения состояния здоровья, общего самочувствия значительно перевесят психологическую зависимость от сигареты, придадут уверенность в принятии правильного решения, не дадут вернуться к пагубной привычке вновь.

Нельзя забывать об индивидуальных особенностях организма каждого курильщика, разной тяжести прохождения адаптации при отказе от сигареты.

Для облегчения негативных симптомов отказа от курения людей в возрасте 60 лет достаточно соблюдать некоторые рекомендации:

  1. При большом количестве хронических заболеваний перед отказом от курения нужно проконсультироваться с врачом наркологом, по необходимости обратиться к психологу или психотерапевту.
  2. При появлении недомогания, сбоев в состоянии здоровья стараться больше отдыхать, контролировать давление, следить за уровнем сахара в крови.
  3. На период отказа от курения не стоит отказываться от посильной физической нагрузки, прогулок на свежем воздухе. Нужно отвлекаться на какое-то занятие, хобби, посещение кино и театра, тем самым заполнять освободившееся время с пользой.

Процесс отказа от сигареты, при всех его отрицательных проявлениях, в конечном итоге нанесет меньше вреда здоровью, чем продолжительное табакокурение, повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшения качества и продолжительности жизни.

Источник: https://plusiminusi.ru/stoit-li-cheloveku-brosat-kurit-v-60-let/

Как бросить курить в пожилом возрасте

Вредно ли бросить курить в пожилом возрасте

Как бросить курить в пожилом возрасте

Никотиновая зависимость – одна из серьезных проблем нашего времени. Практически каждый человек хотя бы раз в жизни затягивался сигаретой, беря в пример окружающих.

Затем кто-то сразу категорически отказывался от данной привычки, а кто-то «подсел» на сигарету так, что вредит своему здоровью далеко не несколько лет подряд. Никотиновая зависимость не зависит от возраста: ей подвержены и совсем юные и пожилые люди.

Курильщики в пожилом возрасте

Проблема зависимости от курения среди населения пожилого возраста отличается от той, что стоит перед более юным поколением.

Столкнувшись с проблемой отказа от курения, у пожилых людей встает ряд вопросов, среди которых:

При большом «стаже» отказ от сигарет улучшит или ухудшит общее самочувствие организма? Ответ на данный вопрос однозначен – отказ от сигарет, в любом возрасте, принесет организму пользу.

Положительный результат при борьбе с сигаретной зависимостью будет наблюдаться уже через небольшой промежуток времени (несколько дней): приступы «бронхита курильщика» станут менее интенсивными, а общее самочувствие улучшится, появится аппетит;

Отказ от сигарет ведет к набору веса?

Приведет ли отказ от вредной привычки к набору веса? То, что при исключении из своего ежедневного рациона сигарет вес увеличивается, является правдой, однако его увеличение при правильном образе жизни небольшое (порядка нескольких килограмм).

Бесконтрольный набор массы тела при отказе от сигарет происходит за счет ряда сопутствующих факторов, таких как:

  1. Очищение пищеварительной системы и улучшение ее работы, повышение аппетита, а при никотиновой зависимости организм наоборот подвержен отравлению, ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) не функционирует нормально, к тому же чувствительность вкусовых рецепторов низкая. При отравлении организма смолами сигареты вкус и запах от пищи ощущается не во всем своем многообразии;
  2. Сила привычки. Сигарета во рту заменяется чем-либо другим, т.е. едой. Это может быть жевательная резинка или конфета — леденец, а если это сладости – набор веса произойдет еще более интенсивно;
  3. Отсутствие физических упражнений. Испорченный никотином организм не готов к интенсивным тренировкам, поэтому при отказе не стоит резко вводить их в свою жизнь, лучше начать с непродолжительных тренировок, постепенно наращивая ее интенсивность и время.

Психологический фактор

Привычка, вырабатываемая годами, довольно прочно закрепляется и на уровне подсознания, при отказе же от нее организму непросто адаптироваться к новым обстоятельствам.

Необходимо скорректировать сложившийся уклад дня, заняв чем-то перерывы, приходящиеся ранее на затяжку одной — другой сигареты, что довольно непросто.

Это один из распространенных вопросов курильщиков на пути борьбы с зависимостью. Однако однозначного ответа на него нет, как говорится – «сколько людей, столько и мнений».

Главное здесь – задаться целью, а помимо этого для достижения поставленной цели требуется достойная мотивация.

Старикам легче бросать курить, чем молодым?

Насколько тяжело для организма немолодого отказаться от привычки, которая вырабатывалась не один год?

Может быть, в раннем возрасте при небольшом стаже это проще? Доподлинно известно, что людям пожилого возраста намного проще отказаться от сигарет, нежели молодым.

Происходит это от того, что влияние никотина на организм старшего возраста сильнее – ухудшение самочувствия, проблемы с сердечно — сосудистой системой, бронхит курильщика, одышка – все это более свойственно тем, кто уже долгое время зависит от сигарет, поэтому при отказе наступает улучшение общего состояния, то есть желание взять сигарету падает.

Курение — причина заболеваний сердца и легких

Насколько верно утверждение, что курение – основная причина развития большинства заболеваний сердца (инфарктов) и легких у людей пенсионного возраста?

Действительно, никотиновая зависимость чревата последствиями развития раковых опухолей, болезней сердца, риска инсультов и инфарктов.

Сколько процентов населения хотят избавиться от этой вредной привычки?

По статистике, большая часть курильщиков заинтересована в том, чтобы бросить курить. Одни из них достигают поставленной цели, укрепившись хорошей мотивацией, другие, раз за разом предпринимают безуспешные попытки в борьбе с вредной привычкой. Почему так?

Существует несколько факторов, из-за которых человек не может бросить курить, среди которых основная причина – страх:

  • страх стресса;
  • страх набора лишнего веса;
  • страх изменения привычного ритма жизни.

Однако, бороться с этими страхами можно и нужно.

Выводы

Из всего вышеизложенного можно сделать вывод: бросить курить в пожилом возрасте возможно, главное задаться целью, подкрепив ее достойной мотивацией, а положительные изменений в организме, происходящие при отказе от никотина помогут не сбиваться с намеченного пути в достижении цели.

Источник: https://noalone.ru/infocentr/zdorove/kak-brosit-kurit-v-pozhilom-vozraste/

Журнал Врача
Добавить комментарий